海洋生态与环境学院举办2019届毕业生求职培训指导

9月25日下午2点30分，海洋生态与环境学院邀请到我院客座教授、太和水环境科技发展股份有限公司执行总裁徐小娜在二教108教室为学院2019届毕业生作题为“压力管理”的求职培训指导。学院党委副书记黄永莲，辅导员高祯聆和2019届毕业班的本科生和研究生近30名同学出席参加了此次交流会。

在简短的开场介绍之后，徐小娜首先向在场的同学们提问，“什么是压力？”。经过简单的互动之后，她总结为：压力是一种主观的感受，是指面对某些事件或环境时心理上的紧迫感或紧张感；压力的大小既取决于压力源的大小又取决于个人身心承受压力的强弱程度。

“生容易，活容易，生活不容易——‘压力山大’普遍存在。”，徐小娜巧妙地通过“握着一杯水的时间与压力大小的关系”说明了压力在时间上的相对性，告诉学生们，应该将承担的压力适时的放下，再重新拿起来；她又通过“宋朝朱子明被逼画驴”的故事，说明了压力在内涵上的相对性，告诉学生们，要学会和压力做朋友。进入游戏环节，通过趣味解压游戏“鸡蛋变人”，进一步活跃了现场的氛围，也让大家感受到减压带来的快乐。

“鸡蛋变人”趣味游戏

在认识了压力管理是什么以后，徐小娜就“压力与工作绩效的关系图”进一步说明了压力管理可以给求职带来什么。不同的人有不同的圧力曲线；压力有积极压力和消极压力之分，压力管理的目的是使压力处于曲线的“最佳区域”——绩效高峰。如何达到绩效高峰？我们要找寻适合自己的生活节奏，在生活中养成习惯，培养自我意识、自信心和自我价值观念，当这几点明确之后就可以了解什么途径能够帮助自身实现目标。此外，现在的职场中出现了越来越多的“草莓人”，原因也在于他们的抗压能力不足。因此提升抗压能力，也正是助力职业发展非常关键的一环。

最后，徐小娜以自身的职业生涯经历精心挑选了一些宝贵的寄语送给2019届毕业生：选好行业、持之以恒、主动承担是三个必胜法宝。衡量一份工作的好坏，最重要的是：除了薪水，你还获得了什么。职场如战场，任何完不成任务的理由都是借口。做一行爱一行，好心态是相伴一生的良药。“马先驯而后求良，人先信而后求能。”以诚信安身立命，徐小娜愿大家在即将展开的新旅途中可以收获各自的精彩。

培训交流会结束，大家都收获满满。徐小娜知性而实用的见解深深印在大家的脑海中，相信我院2019届毕业生经过此次点拨，在之后的求职中能够正确处理自身面临的压力，收获圆满顺利的结果。

（撰稿：黄如诗 摄影：郭建敏）